co jeśc

Dorzuć Megace pół dawki żeby jeść, bo za chwilę nic z tego co zrobiłeś nie zostanie przy tym chlebku z rana.

Panowie.. to chyba psychika.. problemy z dziewczyna, stres zwiazany ze szkola itd. ogólnie kłopoty rodzinne.. dziś już jest ok.. wyjasnilismy sobie wszystko.. zayebalem te karczochy i coś sobie wkrecilem ze jesc mi sie chce i znowu ciagle glodny jestem poszło juz 200 g ziemniakow,schabowy i paczka ryzu.. plus rano owsianka.. takze nie jest źle [...]

Fstókay na wyszukiwarce haslo aeroby, przejdz sie do czesci fitnes oraz do diety. W czesci dieta pomoga ci ustalic, co powinnas jesc, czego nie, no i w jakich ilosciach. W fitnesie dowiesz sie jak cwiczyc. A rowerek sie do tego bardzo przyda powodzenia w zrzucaniu kg

Czyli w zasadzie dopiero zaczynasz, więc po prostu obserwuj jakiś czas czy ta dieta się sprawdza, oczywiście wprowadzaj urozmaicenie w produktach. Nie ma wielkiej różnicy czy zjesz makaron czy omlet, to są drobiazgi. Ważniejsze, żeby w tej diecie było dużo różnych składników odżywczych i odpowiednie makro, kaloryczność. Warzywa i owoce możesz jeść [...]

no to jeśli masz problemy z ciśnieniem to winko ci je podniesie napewno , ale jesli sie zdecydujesz to lepiej jeśc codziennie cetabon niż robić strzała co 4 dni.. 22-24mg cetki dziennie stabilne stężenie bedzie ,

Jeszcze jedna sprawa. Czytałem, że najlepsze rezultaty są gdy na noc idzie sie z pustym brzuchem spać. więc okno jedzenia musiałoby się skończyć około 18 zeby o 23 zasnąć w miare głodnym? w takim razie od +-12 do +-18 mamy okno jedzenia. Wszystko super jesli możemy trenować o 10 rano ... Co jednak jeśli trenuję o 17? W dni treningowe okno [...]

tez tak mialem. z wielu powodow tak moze byc 1. jestes jeszcze po prostu za mlody - nic nie poradzisz 2. za duzo ruchu oprocz silowni - wazylem 69 kg przy 185 cm do wieku ok. 18lat kiedy zrobilem prawo jazdy i odstawilem rower(wszedzie nim jezdzilem) i od razu soczylo na ok.77kg przy tym samym odzywianiu i treningach na silowni 3. za malo [...]

jeszcze pytanie tylko co radzilbys mi jesc w szkole na diecie Carbo Cycling ? Pozdro

Czyli generalni moge jeśc "normalne jedzenie"? Chodzi mi jesczo o jedna rzecz -tłuszcze. Jak to jest z tłuszczami w przedtreningowym? Czasami mam tak że po śnadaniu mam jeszcze 3 h do treningu wiec dodac tłuszczy moge chyba ale np zdażaja sie dni w które mam trening 1,5h po śniadaniu. Moge dać tłuszcze? Puma w jednym z postów odradzał [...]

Po co chcesz sucha kasze jesc??????

Wiesz... Tez tak pomyslalem, ale jestem ciekaw dlaczego tak sie dzieje (podobnie jak z ryzem) :/ Po co chce sucha kasze jesc ? Zeby dostarczyc ww zlozonych. Nieraz nie mam apetytu, a tak nasypalbym sobie do szklanki 100 gram, dodal troche wody i wypil... Zmieniony przez - Yst w dniu 2007-02-17 21:27:15

[...] pierogi ruskie,warzywa z ryżem i kurczakiem po około 2h -duży jogurt Kolacja kanapki podobnie jak rano tylko że mniej. Niestety sam do sklepu jeszcze nie chodze więc musze jeśc co mi kupią... Od dzisiaj robie sobie tygodniową przerwe ze słodyczami(mam nadzieje,że sie uda),nie jem ich dużo ale przeważnie własnie zjem kilka cistaek bądź 3 krówki [...]

Kakao naturalne jak najbardziej może być elementem diety. Oby nie napoje kakaowe. Z kakao ma to tyle wspólnego co ew. smak. W tym wieku nie potrzebujesz żadnych, dokładnych wyliczeń dietetycznych. Staraj się jeść zdrowo, jak najmniej przetworzone produkty i prowadzić aktywny tryb życia. Zapraszam do odpowiedniego działu: [...]

tunczyk zawiera metale ciezkie np rtec dlatego jemy max 2-3 razy tygodniowo co do pangi jesc ci jej nie zabronie ale jest wiele innych lepszych ryb orzechy laskowe z 1 i 2 posilku zamien na włoskie- zdrowsze i tansze Zmieniony przez - lolexy w dniu 2010-09-13 23:52:29

Moim zdaniem może być. Osobiście wolałbym dorzucić z rana np.2 jajeczka a najwyżej obciąć kalorie na czymś innym. Natomiast jeżeli tak wolisz to może być, nie ma co wpadać w paranoje a i tak najważniejszy jest całokształt. Wolałbym też tłuszcze rozłożyć równo a nie na koniec dnia tyle orzechów szczególnie, że orzechy są ciężkostrawne. Oczywiście [...]

po co walić clen i vino skoro nie ma się pojęcia o misce i treningu ? ktokolwiek Ci układał trening (plus pilnował w trakcie wykonywania ćwiczeń?) o jedzenie nie masz bladego pojęcia jak już wyżej napisali... a Clen nie jest m&M's że każdy może jeść -_-

A czego mam jeść dużo i co jest zdrowe, żeby przybrać na masie i w mięśniach ?

Nie wiem czy to dobrze ale z tego co tu wyczytalem to ostatni bialkowy posilek ok.18-19.00 potem tylko woda. /GDZIE PISZA TAKIE HEREZJE? Czy jesc cos po tym trenigu (ok.11.00) w nocy ?? /JAK LESSIE. CARBO MOZNA ZASTAPIC INNYM ZRODLEM WW. ______ Kawosz ____________________________ Doradca w Odżywianiu

hm ; / ale problem tkwi w tym że mogę jeść tylko to co przygotuje mama; / oczywiście jem nawet więcej niż 6 razy dziennie i to w dużych ilościach , więc dalej iść w mase?

Bardzo dziękuję za szybką odpowiedź :) sogacz poleciał:) czy dieta białkowa będzie ok? boję się że po dukanie jak zacznę jeść to znowu opona mi na brzuchu urośnie. i jeszce jedno, czy stosowac"koktaile " regenerujące jeżeli tak to co polecasz? Zmieniony przez - charlie01 w dniu 2011-11-25 20:21:49